タイ式ヨガ（ルーシーダットン）＆マクロスイーツでティータイム
生活にちょっとマクロ（マクロビオティック）を取り入れて快適に素敵にそして元気に暮らす、 『ちょいマク生活』を応援します♪
Captain Organic コラボレーションイベント！
［日時］
2009年12月6日(日) 14時～16時
［場所］
クオリティーライフサービス 2階QLSソリューションルーム
神奈川県小田原市城山3－3－1 水戸第3ビル2階
(JR小田原駅より徒歩3分。３階建てビルの2階です。1階は漢方薬局)
［内容］
タイ式ヨガ（ルーシーダットン）体験で、心と身体がスッキリ！
そしてその後、マクロスイーツ＆お茶でゆったりティータイム。
［持ち物］
伸縮性のあるズボン ヨガマットまたは大きめのタオル 瞑想時に上にかけるもの(タオルやブランケット。上着などでもOKです)
［料金］3,000円（マクロスイーツ＆お茶付き）
［定員］10名
［講師］高橋可桜吏 （たかはしかおり）
タイ古式マッサージに携わること６年…2009年6月に、タイチェンマイにてタイ式ヨガ(ルーシーダットン)を習得。現在は、タイ式ヨガ及びタイ古式マッサージをプライベートで施し、多くの人々の心と身体を癒す 日々を送っている。またホテルの従業員の方々の健康維持目的のためタイ式ヨガレッスンを行い、精力的に活動の場を広げている。
＜About タイ式ヨガ(ルーシーダットン)＞
タイ式ヨガ(ルーシーダットン)は、本来ゆがんだ身体を矯正したり、崩した体調を整えるために開発されたとの伝説が残されている、別名「瞑想ヨガ」「仙人体操」。呼吸法で呼吸を整えつつ、自分自身でリンパの流れを良くし、まるで自己マッサージをしているような感覚です。そして終わった後、気持ちも身体もスッキリして、身体が内側からポカポカと温かく、穏やかな気分になります。
（終了いたしました）
からだキレイに！「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ 第2弾 開催！
【10月10日（土）第1回「ちょいマク ランチ×Run」】(女性限定8名)
四季をとおして「キレイ＆グッドコンディション」のポイントを学び体験する、
「Bodyメンテナンス×Run」シリーズ体験企画の第2弾。
今回は、Runの後に『 ちょいマク ランチBOX 』を召し上がっていただきます。
玄米を中心とし、その季節の有機・無農薬の野菜を使った食事は、心と身体をリラックスさせてくれます。また、身体が温められ、豊富な食物繊維によって、身体の中の余分なものを排出するデトックス効果も期待できます。
ランチの後は、「ちょいマク」講座。
ちょいマク食生活で、運動と食事のバランスをとりながら、今よりもっと自分らしい美しさに磨きをかけてみませんか。
まずは、カラダの感度を上げるため、「癒しの地・千年都市小田原」の「のんびり観光RUN」からスタートです！（RUN初心者も大歓迎！）
— ☆開催要項 ——————————–
【第１回 「ちょいマク（マクロビオティック）」ランチ×Run】
［期日］
2009年10月10日(土) 集合時間10：00 9：45受付開始
雨天決行（一部スケジュール調整）
［募集］
8名 ビギナー歓迎 女性限定です 申込み締切り10月8日（木）
お申し込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
［主催］
「Captain Organic」代表 やまぎしけいこ
［協力］
RUN！×食NET．(クオリティライフサービス) http://www.qls.co.jp/
［料金］3000円(税込) ランチ・テキスト代含む (シリアルバーのお土産付)
10月8日（木）までに銀行振込みにてお支払いください。
それ以降は100％のキャンセル料を申受けます。
食材等準備のため予めご了承くださいませ。
［会場］
QLSソリューションルーム(小田原駅徒歩約3分)
クオリティライフサービス本部2階 http://www.qls.co.jp/access.html
及び周辺コース
— ☆タイムスケジュール ————————-
10：00 会場集合 着替え
ご挨拶「玄米甘酒ジュース(ホット)」を飲みながら。
10：30 小田原観光RUN(小田原城・漁港・箱根駅伝コース・丘陵・城山競技場など) 約40～60分、のんび～り走ります。
RUN！×食NET.スタッフが案内いたします。
12：30 ちょいマク・ランチBOX＆三年番茶で、ゆっくりランチタイム
やまぎしさんから、今日のランチBOXの解説
13：15 「ちょいマク（マクロビオティック）生活のススメ」講座
やまぎしさんから、ちょいマク生活についてのお話
14：00 ご挨拶 解散
※スケジュールは都合により変更させていただく場合がございます。
講師・ランチ提供：「Captain Organic」 やまぎしけいこ
ホームページ：http://www.captain-organic.com/
ブログ：http://captainorganic.typepad.jp/captains_life/
RUN！×食NET．：小島 他
●●●●●●●●●● お申込み・お問合せ ●●●●●●●●●●
件名：ちょいマク ランチ×Run 申込み
・お名前 年代 性別
・住所、ご連絡先
・ランニング暦 (ビギナー、ミドル、ベテラン等)
・今後の案内を 希望する 希望しない
▼以上ご記入のうえ、こちらへ送信下さい。
run-shoku@qls.co.jp (RUN！×食NET.事務局)
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主催者は、傷病や紛失、その他の事故等に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。体調管理には十分お気をつけ下さい。
（終了いたしました）
フードヒーリング講座 ココロごはん・夏編
ココロごはんとは、ココロにやさしいごはん。ちょっとマクロビオティックを取り入れたごはんは、心と身体にやさしく、気持ちも軽やかになります。
この講座では、お話だけではなく、Captain特製マクロビオティックランチを召し上がっていただくことにより、その場を含めその後のご自身の身体の状態を体感していただくことができます。食事をしながら、ゆったりとお話もできる時間もあります。
今回は、夏のエネルギーについてのお話、そしてちょいマク流ダイエットについてお話をさせていただく予定です。好評につき前回に引き続き、簡単ちょいマクレシピのご紹介もいたします。
［日時］
2009年 7月25日（土）13：00～16：00
［場所］
川東タウンセンターマロニエ
tel 0465-47-1515
神奈川県小田原市中里273-6
○電車をご利用の場合 JR鴨宮駅下車徒歩15分
○バスをご利用の場合
・箱根登山バス「鴨宮駅」発「ダイナシティ」行
「小田原東郵便局」バス停下車徒歩１分
・箱根登山バス「鴨宮駅(国府津駅)」発矢作経由「国府津駅(鴨宮駅)」行
「川東タウンセンター入口」バス停下車徒歩３分
＊お部屋は、参加申し込みの後にお知らせいたします。
［内容］
夏の、心と身体にやさしい食べ物のお話
Captain特製ランチボックス＆お茶付き
［持ち物］筆記用具
［料金］6,000円
［定員］8名
［講師］Captain Organic 代表 やまぎしけいこ
（終了いたしました）
フードヒーリング講座 ココロごはん 春編
ココロごはんとは、ココロにやさしいごはん。ちょっとマクロビオティックを取り入れたごはんは、心と身体にやさしく、気持ちも軽やかになります。
食で身体の調子が良くなったり、悪くなってしまったり。そんな時代の今。でも景気が良くないので、巣ごもり状態の方が多いと聞きます。家で食事を作る人 が増えているという捉え方もできるかも。家で作れば、愛情もたっぷり、中食のお総菜より添加物もなくて安全です。そこにちょいマクが加われば最高です！
今回は、春のエネルギーについてのお話、そして簡単で安全で節約にもなるちょいマクレシピのご紹介もさせていただきます。そのほか、ご自身の体調と向き 合い、食で体調を改善するコツをお伝えしていきます。
そして、春のエネルギーに合った、Captain 特製ランチも召し上がっていただきます。
［日時］
2009年 4月12日（日）11：30～14：30
［場所］
川東タウンセンターマロニエ
tel 0465-47-1515
神奈川県小田原市中里273-6
○電車をご利用の場合 JR鴨宮駅下車徒歩15分
○バスをご利用の場合
・箱根登山バス「鴨宮駅」発「ダイナシティ」行
「小田原東郵便局」バス停下車徒歩１分
・箱根登山バス「鴨宮駅(国府津駅)」発矢作経由「国府津駅(鴨宮駅)」行
「川東タウンセンター入口」バス停下車徒歩３分
＊お部屋は、参加申し込みの後にお知らせいたします。
［内容］
春の心と身体にやさしい食べ物のお話
Captain特製ランチボックス＆お茶付き
［持ち物］筆記用具
［料金］6,000円
［定員］8名
［講師］Captain Organic 代表 やまぎしけいこ
（終了いたしました）
ちょいマク クッキング講座 「ココロスイーツ」
白砂糖・たまご・乳製品を使わずに簡単に作れるスイーツ（お菓子）の作り方を、みなさんにお伝えします。
ココロと身体にやさしく、作った人のぬくもりの残るおやつ。子どもさん・・・そして大切な人のためのお菓子。
デモンストレーションと試食が主ですが、一部作っていただく予定です。
試食の際には、お茶をご用意いたします。
［日時］
2009年3月21日（土）14：00～16：00
［場所］
コンセプトハウス ゆら
神奈川県小田原市東町3-3-10
小田原駅東口より 1番バス芦子橋経由城東車庫行き(乗車約15分)
陣場下車 徒歩2分
TEL 0465-35-5325
［内容］
・もちもちとうふパン
・キャロットケーキ
・玄米茶蒸しケーキ
・キャベツのビスケット
・ごまクリームくずもち
・玄米クリスピー
［持ち物］
エプロン お持ち帰り容器 筆記用具
［講師］Captain Organic やまぎしけいこ
［料金］5,000円
［定員］12名
［共催］
コンセプトハウス ゆら
＊講座終了後、17時～18時30分「ゆら 春分コンサート＋ちょいマクお菓子な話」が開催されます。(参加費：一般2,000円/中高校生1,500円/小学生500円)
【海老原よしえさんによる歌とトークセッション・マクロのお菓子と三年番茶付き】
こちらのコンサートの詳細・お問い合わせは、 ゆら ブログから、またはお電話（0465-35-5325)にてお願いいたします。
（終了いたしました）
Organic Shower School(オーガニック シャワー スクール)プレセミナー
2009年4月より1年を通して、【食と香り】により本当の意味でのトータル的な美しさを引き出す講座「Organic Shower School（オーガニックシャワースクール）」・・・そのプレセミナーです。
［日時］
2009年3月7日（土）13：30～15：00
［場所］
Flower’s Room
～アロマテラピーとパワーストーンのヒーリングサロン～
神奈川県小田原市城山3-16-22 Y’sキャッスル301
(東海道新幹線・小田急線・JR小田原駅より徒歩７分)
TEL&FAX 0465-21-5579
［内容］
お菓子とハーブティー(美肌レシピをお伝えします。)を味わいながら、マクロビオティック生活のお話とアロマテラピーの深さをお伝えします。
また、１年間のスケジュールの説明を行います。(素敵なおみやげ付き♪)
［持ち物］
マグカップ・筆記用具
［料金］5,000円
［定員］10名
［講師］
Flower’s Room 代表 佐藤ユミ子
Captain Organic 代表 やまぎしけいこ
＊この講座は、Flower’s RoomとCaptain Organicとのコラボレーションにより開講いたします。
年間のスケジュール内容については、近日HPに掲載いたします。
【Organic Shower School】 全12回 2009年4月～201１年３月まで
2ヶ月に1回、2年を通したコースになりますが、お申し込みは1年（6回）ごととさせていただきます。1年次は偶数月、2年次は奇数月に開催を予定しています。
4月25日（土）初回開講予定。10:00～15:00(休憩昼1時間・特製ランチ付き)
［料金］
1年ごと6回12万円(1回2万円) 定員10名
（終了いたしました）